Russel J. Ramsay: Felnőttkori ADHD+szorongás gyakorlókönyv - Használd a kognitív viselkedésterápia eszközeit, hogy kezeld a stresszt, megtartsd a

5 499 Ft

4 949 Ft

Russel J. Ramsay: Felnőttkori ADHD+szorongás gyakorlókönyv - Használd a kognitív viselkedésterápia eszközeit, hogy kezeld a stresszt, megtartsd a

Rendelhető

5 499 Ft

4 949 Ft

Megtakarítás 550 Ft

Szerző(k):

Russel J. Ramsay

Kiadó:

Jaffa Kiadó

Oldalszám:

Kiadási év:

2025

Kötés:

keménytábla

Ha most megrendeled, várhatóan ekkor érkezik meg a csomagod a megadott címre:

2026.09.18

Ha most megrendeled, várhatóan ekkor veheted át személyesen a megadott átvételi pontjainkon:

2026.09.15

custom_label_2:

ADHD, önismeret, J. Russell Ramsay

A vásárlás után járó pontok: 49 Ft

Részletek

Részletek

Sokszor érzed úgy, hogy gondjaid vannak a határidők betartásával, nehezen kezeled a kapcsolataidat, a kritikus megjegyzéseket – és úgy egyáltalán, „baj van” veled? Ha ADHD-sként nap mint nap szembesülsz az efféle kudarcokkal, csalódásokkal és frusztrációkkal, akkor valószínűleg mindennapos tapasztalatod a szorongás is, ami kétszer nagyobb valószínűséggel érinti az ADHD-sokat.
Ebben az úttörő gyakorlókönyvben Russell Ramsay pszichológus és ADHD-szakértő átfogó megközelítést kínál az ADHD és a szorongás összekapcsolódása miatti nehézségek és bonyodalmak kezelésére. A bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápia módszertanára alapozva – ami a szorongás kezelésének jelenleg ismert leghatásosabb eszköze – te is felfedezheted és kialakíthatod magadban azokat a készségeket, amelyekre szükséged van a tünetek kezeléséhez, hogy visszanyerd az önbizalmadat, koncentrált maradj, és elérd a vágyott nyugalmat és lelki békét.
A kötet minden egyes fejezete reflexiós feladatokkal, gyakorlatokkal, önsegítő tevékenységekkel és kulcsfontosságú emlékeztetőkkel segít céljaid valóra váltásában és elsősorban abban, hogy elmúljon a szorongásod, és jól érezd magad a bőrödben. Ha beleteszed a munkát, meglesz az eredménye.