Könyvünk betekintést nyújt az aikido történetébe, alapelveibe, szervezeti felépítésébe, gyakorlataiba és alaptechnikáiba. Könyvünk célja, hogy segítsük, és jó irányba indítsuk el mindazokat, akik testük és szellemük hatékony formálásával a harmónia megteremtésére törekszenek, akik módszert keresnek a teljességük felé. A tartalomból Az aikido története és sajátosságai Az alapító Az aikido Magyarországon Az aikido Források Tudat és test Sajátosságok Motivációk A felépítés Fokozatok Öltözék Higiénia és biztonság A gyakorlás színtere Etikett Fegyverek Az alapok A tudat lecsendesítése A helyes légzés és a központ Bemelegítés Alapállások A helyes távolság Kardkéz és kéztartások Térden járás Alapmozdulatok Előregurulás (mae ukemi) Hátragurulás (ushiro ukemi) Oldalra esés (yoko ukemi) Gyakorlás partnerrel Támadó - védekező Gyakorlási szintek Kibillentési pontok - irimi pontok Ütés testre Technikák Állásból dobás (nagewaza) Állásból leszorítás (katamewaza) Állásból dobás és leszorítás (nage katamewaza) Technikák térdelő helyzetben (suwariwaza) Támadás állásból - védekezés térdelő helyzetben (hanmihandachiwaza) Eszközös technikák - kés (tanto) Viszonyrendszer az aikidoban Szakkifejezések szótára Ajánlott irodalom