Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi
és csoportos edzéseket, versenyfelkészítést, mozgásszervi rehabilitációt.
Most lépésről lépésre mutatja be, hogyan követhetjük a példáját és miképp változtathatunk
gyökeresen életmódukon, úgy, hogy az szemmel látható eredménnyel járjon. Segítséget nyújt
abban, hogyan válasszuk ki a számunkra megfelelő sportágat, legyen az funkcionális edzés,
súlyzózás, futás, úszás vagy otthoni edzés.
Konkrét edzésterveket is kapunk tőle, melyeket követve olyan izmainkat is kidolgozhatjuk,
melyekről ma még tudomásunk sincsen. Ezen kívül olyan témákat is foglalkozik, hogy hogyan
küzdhetünk meg olyan sokunkat érintő problémákkal, mint a narancsbőr, az integetőizom
ledolgozása, a lapos has elérése vagy az úszógumi eltűntetése a csípőnkről. Részletesen
kidolgozott edzéstervei nem csupán a nőknek szólnak, a kötetben a férfiak is találnak bőven
gyakorlatokat.
Az életmódváltás nem csupán a mozgás rendszeres beiktatását jelenti az életünkbe, hanem
tudatos odafigyelést az étkezésünkre, életmódunkra. A könyvben pontos útmutatást kaphatunk
arra vonatkozóan, mit együnk és mit ne, milyen ételeket kerüljenek a tányérunkra. Receptjei
mind-mind az egészséges életmód jegyében születtek, miközben ahhoz is hozzájárulnak, hogy
izmaink erősödjenek.
És ha mindez nem lenne elég, Bánkuti Gabriella megosztja velünk azokat a praktikáit is,
amelyeket a hosszú évek óta sikerrel alkalmaz az izmos, formás alak elérése és megtartása
érdekében.
„Gabi közérthető és olvasmányos módon adja át ebben a könyvben az alakformálásal
kapcsolatos tapasztalatait. Hitet és kapaszkodót ad mindazoknak, akik talán már elvesztek a
témakört övező internetes információáradatban. Saját és vendégei példáján keresztül egyszerre
motivál és gyakorlati tudást ad át, megmutatva, hogy a helyes táplálkozás és edzés mellett
milyen alapvető szerepe van a hosszú távú tudatosságnak és kitartásnak a sikeres
életmódváltásban!”
Dr. Zopcsák László
IWI Nemzetközi Fitnesz Iskola alapítója
