Christine Bailey: Egészséges mikrobiom 5 hét alatt - Könnyű és finom receptekkel

Rendelhető

7 990 Ft

7 190 Ft

Megtakarítás 800 Ft

Szerző(k):

Christine Bailey

Kiadó:

Corvina Kiadó Kft.

Oldalszám:

192

Kiadási év:

2025

Kötés:

keménytábla

Ha most megrendeled, várhatóan ekkor érkezik meg a csomagod a megadott címre:

2026.05.22

Ha most megrendeled, várhatóan ekkor veheted át személyesen a megadott átvételi pontjainkon:

2026.05.19

custom_label_2:

szakácskönyv, egészség, életmód, étrend, Christine Bailey

A vásárlás után járó pontok: 180 Ft

Részletek

Részletek

A testi és lelki egészség a belekben kezdődik! A mikrobiom egészsége főként azon múlik, hogy mit eszünk és hogyan élünk. A díjnyertes sporttáplálkozási tanácsadó és séf, Christine Bailey a legújabb tudományos kutatási eredményeken és ínycsiklandó recepteken keresztül mutatja meg az egészségesebb bélrendszer megteremtésének öt kulcsfontosságú lépését: - A beleket irritáló anyagok csökkentése, eltávolítása. - A táplálékok pótlása, amelyektől jól működik az emésztőrendszer. - A megfelelő baktériumok újratelepítése a belekben. - A belek nyálkahártyájának javítása. - Az elme és test működésének kiegyensúlyozása. A növényi ételekben, rostban gazdag étrend hozzájárul a kiegyensúlyozott bélflórához. A fermentált táplálékok, például a joghurt, a kefir vagy a savanyú káposzta szintén pozitív hatást gyakorolhatnak az emésztésünkre, másfelől viszont az olyan szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás felboríthatják beleink kényes egyensúlyát. Az étrendi javaslatokon túl a stresszel és testmozgással kapcsolatos tippeket is kapunk a szakembertől, hogy sikeresen helyre tudjuk állítani a mikrobiom egyensúlyát.